胃炎是指由各種因素引起胃粘膜發生炎症性改變。 在飲食不規律， 作息不規律的人群尤為高發。 根據病程分急性和慢性兩種， 慢性比較常見。 很多人都會容易病發胃炎， 所以瞭解它的預防方法很有必要。
舒緩精神狀態
胃炎是一種典型的心身疾病， 心理因素對胃炎影響很大。 精神緊張、情緒激動， 或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激， 引起植物神經功能紊亂， 不利於食物的消化。
避免藥物損傷
有些藥物對胃粘膜有刺激作用， 可加重胃炎的病情， 應儘量避免使用。 如果因疾病需要非得要服用，
合理安排飲食
吃飯定時定量， 細嚼慢嚥， 少說話;保持思想鬆弛， 精神偷快。 在潰瘍活動期， 以進食流質或半流質、易消化、富有營養的食物為好。 除急性發作期併發出血、嘔血時短期少食多餐外， 平時應堅持一曰三餐規律進食。
加強營養
應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。 如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品;富含維生素A、B、C的食物， 如新鮮蔬菜和水果等。 這些食物可以增強機體抵抗力， 有助於修復受損的組織和促進潰瘍癒合。 泛酸多的患者應少用牛奶。
加強體育鍛煉
不同體質、不同年齡、不同職業的人，
減少不利因素
包括戒煙、不飲烈性酒， 加強自我保健， 注意生活飲食規律。 同時， 盡可能少服用對胃粘膜有損傷的藥物。
對付胃炎最好的方法就是要合理飲食， 安排合理的一日三餐， 加強體育鍛煉， 增強自己的抵抗力， 不給疾病侵襲的機會。
