現在很多人都有脫髮的問題， 常常見到很多頭髮少的中年男性， 其實現在很多青少年也因為各種原因導致脫髮， 所以， 有什麼辦法可以幫助我們的頭髮甚至呢？下面小編就給大家介紹一些方法。
怎麼促進頭髮生長
想要促進頭髮生長就要多吃一些植物蛋白， 經常吃富含維生素E的食物， 如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。
淘米水裡面有很多大米的營養。 這些是頭髮所需要的， 淘米後的水可以兌些溫水來洗髮。 用淘米水洗一遍， 在用清水沖洗一遍就可以了。
減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝人。 應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，
多吃含有豐富鐵的食物也是可以促進頭髮生長的， 一日三餐要平衡， 要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。
多用木梳梳頭， 促進血液迴圈， 這樣的話頭髮也能促進頭髮生長。 不要太勤洗頭，
促進頭髮生長的方法
每隔6-8周就要修剪一次發尾
儘管把發尾減掉會影響頭髮的整體長度， 但是由於發梢其實是乾枯分叉現象嚴重的部位， 所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發尾是能夠促進頭髮長得更好， 而且長得更快一些。
早晚梳理一次頭髮
早上起床後或者晚上睡覺前都應該梳1-2次頭髮， 注意不要使用塑膠梳子， 否則會增加頭髮的毛糙度。 適當地梳頭可以促進頭皮血液迴圈， 刺激毛囊使頭髮長得更快， 但要注意不要在頭髮還濕著的時候梳頭， 會給頭皮帶來傷害。 梳頭發的梳子應該以寬齒梳為佳。
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減少使用吹風機的次數
減少使用吹風機的次數， 你會發現頭髮生長的變快了。 發尾分叉乾枯， 甚至是髮絲毛糙的問題也有所改善。
用溫熱精油按摩頭皮
將精油倒在左手掌心， 再用右手捂著， 稍稍溫熱一下精油， 然後兩手摩擦， 揉擦均勻。 利用指腹輕輕地按摩頭皮， 如此， 會發現頭髮變得濃密柔軟而且更具光澤感。
不要累積太多壓力
壓力一旦累積， 會阻礙全身的血液迴圈。 頭皮血液迴圈會影響頭髮的生長。 找一個可以舒緩自己壓力的方法吧。
睡得好
人體分泌的生長激素也與頭髮生長密切相關。 最好在晚10點到淩晨2點之間入睡， 這樣一直到早上起床， 生長激素的分泌可以達到峰值。
頭髮怎麼長得濃密
保證充足的睡眠
睡眠不足的話容易引起身體?內分泌失調， 身體的新陳代謝就會出現問題， 毛細血管受阻， 頭皮得不到充足的血液的供養， 頭皮就會失去彈性， 毛囊也萎縮受損， 那麼就會頭髮脫落， 新頭髮很難生長， 頭髮就越來越少了。 所以， 保證充足的睡眠才讓頭髮變的最根本方法。
多吃蔬菜
如果蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質， 加速頭頂部的脫髮。 所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果等， 為頭髮補充營養。
不用脫脂性強或鹼性的洗髮露
這類洗髮露易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,， 這樣才能使頭髮更健康的生長， 頭髮就越來越多啦。
生薑水洗頭
生薑水洗頭也是可以使頭髮變濃密的， 取生薑兩塊洗淨後切碎， 放在熱水中熬一小時左右， 待水熬成淡黃色就可以將生薑撈出扔掉， 直接用生薑水洗髮。 建議， 在生薑洗頭後最好用護髮素護髮， 這樣頭髮才不會太乾燥。
按摩護理
簡單的頭髮按摩護理是需要的，這樣可以改善頭皮的血液迴圈，對於發質與頭髮變得都是十分有利的。具體的方法就是：用兩手五指微曲然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進，這樣反復的操作20次，則就可以保護頭皮的健康生長，頭髮就能變多了。
啤酒護髮
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
養發護髮吃什麼食物好
牛排養發固發
牛排養發固發。想要頭髮濃密的朋友平時不妨多吃一些牛排。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
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