對於懷孕的媽媽們來說， 在這個特殊的時期， 她們萬事都十分的小心， 不論是在日常的生活中， 還是飲食上也都是小心翼翼。 因為要給肚子裡的寶寶補充營養， 所以她們對於食物的選擇也都十分的注重。 中醫理論中， 有健脾益智和補腎健腦的說法， 所以想要寶寶聰明， 准媽媽們可以食用這些具有健脾補腎功效的食物來益智。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸功效。 不僅是很好的益智食物， 還有黑鬚髮的作用， 准媽媽經常食用， 寶寶的頭髮也會長得很好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，
意外收穫：核桃仁如果去內皮生吃， 潤腸通便功效較明顯， 適合有便秘煩惱的准媽媽。
花生米
花生， 又稱長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。 因為生花生性偏涼， 生食過多， 易導致腹瀉。 而炒熟的花生性偏溫， 如果食用過多， 會上火。
意外收穫：堅持吃花生， 不僅益智， 而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。
大棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。 而氣血是先天之本， 准媽媽氣血充足， 直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處， 但因其味甘性溫， 多食會助濕生熱， 因此， 每天服用最好不要超過3顆。
意外收穫：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E， 對準媽媽的皮膚非常有益， 還能防止色素沉澱， 形成斑點。
