脾、胃臟腑功能失調是肥胖的一個非常主要的原因。 脾胃功能失常， 如果是脾胃虛弱， 水濕便得不到正常的運化， 生成痰濁淤積在體內；如果是胃腸腑熱， 食欲過旺， 人老有饑餓感， 總想吃東西， 導致營養攝入過盛， 人便會發胖。 另外， 運動少也是肥胖的一個原因。 運動少能量消耗就會偏低， 正常攝入體內的能量不能被消耗掉， 便會形成濁脂堆積在體內。
如何健脾胃
一：要飲食有節， 做到一日三餐巧安排， 俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”， “晚飯減一口， 活到九十九”。 因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛， 對食物的需要量和消化功能也比較強，
二：要養成良好的進食習慣， 不僅要注意飲食的衛生， 不進不潔食物， 而且飲食宜溫、熟、軟， 勿食或少食生冷， 以“熱不炙唇， 冷不振齒”為宜， 尤應忌食黏硬不易消化的食物。 同時， 吃飯時要有好心情， 吃飯要專心致志， 細嚼慢嚥， 飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
三：要因人、因時、因地制宜， 根據個人的體質要求， 按照春夏秋冬季節的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點， 選擇適宜的食物。
四：在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、鹹五味所禁或忌口，
保護脾胃的措施
常咽唾液
唾液， 古稱“金津玉液”， 民間流傳著“白玉齒邊有玉泉， 涓涓益我度百年”的諺語。 認為口中津液充盈， 是健康長壽的保證。 此法是晨起漱口之後， 寧神閉口， 先叩齒36次， 然後咬緊牙齒， 用舌在口腔中四下攪動， 不拘次數， 以津液滿口為度， 再分次緩緩咽下。 經常叩齒牙齒功能對人的健康影響很大， 要健脾胃必須保護好牙齒。 古代養生學家介紹“清晨叩齒三百過者， 永不動搖”。 具體做法是：摒除雜念， 全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊。 飯後摩腹散步唐代大醫學家孫思邈說：“平日點心飯訖，
