現在越來越多的年輕人都患上了胃病， 而胃癌的患病年齡也開始年輕化， 這意味著有更多的年輕人會患上胃癌， 這都是因為平時的飲食而引起的， 年輕人應該怎麼來養胃呢？
1、三餐需按時按量
到了該吃飯的時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動， 另外還應保持每餐食量適度， 不能過得過飽， 會加重胃的負擔。
2、細嚼慢嚥
不能狼吞虎嚥地吃， 對食物要充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
3、選擇易消化的食物
選擇食物要易於消化， 以溫、軟、淡、素、鮮為宜。 溫食是暖胃的最直接的方式， 早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。 要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
4、適當補充維生素C
維生素c對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素c量， 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。
現在很多年輕人都有胃病， 如果還不及時調理， 胃病會有可能轉變成胃癌， 所以大家平時一定要多養胃， 最關鍵的還是要飲食合理。
