春寒料峭是腸胃疾病高發的季節， 脾胃功能較弱的人在春季容易出現腸胃疾病， 因此春季要更加注意保胃養胃。 那麼怎樣才能預防腸胃疾病呢？保胃養胃需要做到以下5點。
1.首先是防寒。
包括防止受寒和過度的飲食生冷， 防止腹部受涼。 胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服， 加強保暖。 夜晚睡眠時要蓋好被子， 盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2.重視飲食調養。
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜， 做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物， 進食要定時定量， 切忌暴飲暴食，
3.保持精神愉快， 心情舒暢， 情緒穩定。
中醫認為“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4.注意勞逸結合。
要注意起居有時， 保持良好的作息習慣， 有勞有逸， 按時睡眠， 防止過度疲勞。
5.加強體育鍛煉。
積極參加體育鍛煉， 開展力所能及的體育活動， 能改善胃腸的血液迴圈， 增強胃腸蠕動， 提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
