大棗、山藥、大米、小米、糯s米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。 另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物， 也能起到祛陰散寒的作用。
敬而遠之的“寒酸”食品：
·寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
·酸性食物：山楂、烏梅等。
常被忽視的廚房暖胃好材料：
除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮薑、陳皮、胡椒等， 還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。 它們是：
·營養健康魚
鰱魚：用於緩解胃痛， 常用於脾胃虛弱的治療。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤為適宜。
·山藥
山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。
·板栗
栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
貼心提示：暖胃食譜推薦
暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米
這道甜品熱食尤其暖胃， 益氣血。 芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃， 堅韌有度， 口感極佳。
