腎炎病人的飲食鍛煉

腎炎病人的體育鍛煉

體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面：第一是促使腎臟的排泄能力加強。 運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加， 像尿素、尿肌酐等等， 為了保持身體內環境的穩定， 腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質， 從而保證運動能力。 第二個作用是增強腎臟重吸收的能力。 運動的時候排汗增加， 身體內的水分就會減少， 為了保持水分和鹽分， 腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

腎炎分急性、慢性兩大類， 急性患者在發病前幾個星期應該注意休息， 在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。

長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退， 進一步削弱抵抗力， 所以一味休息不是好辦法。 剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步， 練習呼吸體操並伸展四肢做些簡單的體操， 等身體狀況進一步好轉以後再練習太極拳， 適當慢跑或長時間地散步， 也可以打乒乓球、羽毛球。

鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。 如果鍛煉後感覺良好， 疲勞感在幾小時內消失；尿化驗蛋白量和紅細胞只有稍微的增多或保持原樣， 這說明鍛煉效果是好的， 可以繼續進行， 否則就要適當減少運動量。

腎炎患者康復以後可以進行運動量比較大的體育活動， 但是注意在痊癒後一年之內不宜做長跑或參加劇烈的體育比賽，

以免過度勞累引起腎炎復發。

慢性腎炎患者一般以參加醫療體育鍛煉為主， 病情穩定的可以參加散步、廣播操、太極拳等活動， 慢性腎炎患者不要參加體育比賽， 運動量要在醫生的指導下嚴格控制。

腎炎患者除了參加體育鍛煉以外還有三個方面要注意， 一是避免感冒， 因為引起腎炎的鏈球菌同樣能引起咳嗽、感冒等呼吸道感染， 感冒是腎炎的誘發症之一。 二是注意飲食， 要多吃含氨基酸和維生素的食物， 提高身體的免疫力。 三是注意勞逸結合。

腎炎的其他保養方法

一是控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 飲食的酸堿平衡對於糖尿病的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。

飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品， 少吃肉類， 多吃蔬菜。 恰瑪古富含植物有機活性堿， 能迅速排除體內酸毒， 澄清尿液酸毒， 從而真正的保護腎臟。

二是， 參加有氧運動， 適當鍛煉身體， 在陽光下多做運動多出汗， 可幫助排除體內多餘的酸性物質， 從而預防腎病的發生。

第三， 保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響代謝的正常進行。 適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而預防腎病的發生。

第四， 生活要規律， 生活習慣不規律的人， 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化。 容易患糖尿病。 應當養成良好的生活習慣，

從而保持弱鹼性體質， 使腎病遠離自己。

第五， 遠離煙、酒。 煙、酒都是典型的酸性食品， 毫無節制的抽煙喝酒， 極易導致人體的酸化， 使得腎病有機可乘。

第六， 不要食用被污染的食物， 如被污染的水， 農作物， 家禽魚蛋等， 要吃一些綠色有機食品， 要防止病從口入。