1.多喝水。
初春寒冷乾燥人體易缺水, 多喝水補充體液, 可增強血液迴圈, 促進新陳代謝。 多喝水還有利於消化吸收和排除廢物, 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.少飲酒。
初春時節, 寒氣較盛, 身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發, 但不能貪杯過量, 多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應該禁酒。 因為酒精進入體內後都是由肝臟代謝, 有肝病這肝功能本就虛弱, 飲酒後肝臟負擔加重, 很可能導致病情惡化或復發。
3.保持營養均衡。
飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;儘量少吃辛辣食品,
4.保持心情舒暢。
由於肝喜疏惡鬱, 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 尤其是原有肝病者, 如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降, 病情症狀加重。 因此, 盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養是很有利的。
5.要適量運動。
在春季進行適合時令的戶外活動, 如散步、踏青、打球、打太極拳等, 既能使人體氣血通暢, 促進新陳代謝, 強身健體, 又可怡情養肝, 達到護肝保健目的。 需要注意的是, 嚴重肝病患者應該多臥床休息, 避免劇烈運動和勞動,