很多MM們愛笑， 可是卻總擔心一口不漂亮的牙齒露出來。 這些將不是問題， 下面告訴你如何擁有一口漂亮的牙齒。
三要點讓你的牙齒更健康
1、及時清除牙隙間的食物填塞物
在咀嚼食物的過程中， 牙齒間隙經常夾進食物的纖維， 它們對牙齒和牙周組織都有害。 我們可以通過刷牙進行清除， 以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養
牙齒的發育離不開各種營養食物。 因此， 不論是成人還是少年兒童， 飲食要多樣化， 不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣
正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
保護牙齒的八種食物
1、香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。
2、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
3、黑巧克力
能抑制牙菌斑的形成， 不過前提是選擇可哥脂含量在75%以上的黑巧克力， 否則添加了過多的糖分反而有損牙齒。
4、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果， 同時可除去難聞口氣。
5、柳丁
柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可以使牙斑脫落。
6、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
7、茶
茶水中的多酚類物質具有消毒、殺菌的功效， 嚼食茶葉還能減少牙齦出血。 均衡飲食 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食，
8、芥末
可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
