現代女性普遍承受著很大的工作和生活壓力， 因此也越來越多女性受到月經不調的困擾。 月經提前、月經延後、經期過長、經量過大、痛經……這些問題都給女性帶來了很大的困擾。 要想緩解月經不調的情況， 女性可以從飲食入手， 家庭醫生線上編輯建議大家不妨多吃以下4種美食調理：
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之後， 加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。 然後加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白， 而且具有滋陰養肝之功效， 特別適合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗乾淨， 生薑切成片， 同粳米、羊肉一起熬粥， 粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。
此方具有調經養血、止痛之功效， 尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。
益母草炒薺菜
原料：益母草（要新鮮的）、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗乾淨， 然後將油鍋燒熱， 放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經之功效， 特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。 而薺菜中含有豐富的薺菜酸， 其具有減少凝血時間， 縮短出血時間等作用。 因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效， 特別適用於對血淤型月經過多者。
薏米山藥粥
原料：生薏苡仁100克、山藥100克、大米100克、龍眼肉15克。
做法：薏米洗淨浸泡2小時， 大米洗淨與薏米一同煮粥， 待薏米煮軟後加入去皮山藥片和龍眼肉煮熟即可食用。
此方具有健脾益氣之功效， 女性可在月經期間食用， 有助於恢復血氣。
