如何一個月瘦腿呢

現在減肥對於廣大愛美女士來說是個熱門的話題， 對於減肥的方法更是又有很多， 但是還有個個問題讓許多MM苦惱不已， 就是體重雖說減下來了但是退卻沒有瘦下來， 尤其是些辦公室MM， 由於長期坐著工作， 下半生得不到有效的運動， 使得腿部變粗， 那麼有什麼方法可以一個月瘦腿呢?下面我就來給大家介紹一下吧。

方法一：90度倒立腿部

我們學習或者工作一天下來， 腿部的壓力是很大的， 加上現在的人基本上都坐著， 不怎麼動， 腿部很容易積累水分。 如果你穿短襪， 晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，

那就說明腿部水腫了。 每天晚上睡前躺著床上， 雙腿抬高與上半身呈90度， 堅持不住的， 可以把腿靠在牆上， 這樣抬15分鐘左右， 幫助去腿部水腫很有效果。

方法二：塗抹瘦腿霜+保鮮膜

其實這個方法很多人都試過， 有的人說有效果， 有的人說沒效果， 我覺得還是不錯的， 但是不是抹上瘦腿霜包上就好， 要配合有氧運動！我是包上後原地高抬腿100下， 腿部都會出很多汗。

溫馨提示：瘦腿霜裡一般都會添加發熱的成分， 對促進血液迴圈有好處， 運動的時候， 腿會發熱流汗， 建議不要裹保鮮膜， 或者是裹保鮮膜的時間不要太長， 否則瘦腿霜裡面的一些有害成分會可能被吸收進皮膚。

方法三：泡腳瘦腿

買個泡腳粉，

然後泡腳半小時， 泡的時候順便敲打腿部經絡， 對瘦腿效果很好。 我個人很推薦用這種方法。 很多人減肥， 都說減了10幾斤， 哪都瘦了， 連胸都小了， 但是腿還是沒有瘦。 確實， 腿部很難減， 難減的原因就在於， 我們現代人生活條件太好了， 也不需要幹什麼力氣活， 整天就坐著辦公或者學習。 腿部經絡就會漸漸堵塞， 一旦堵塞， 腿部脂肪就很容易堆積。 還有就是女孩子愛美， 冬天喜歡穿裙子， 或者只穿一條單褲， 這樣腿部就會受凍， 腿部本來離心臟就遠， 溫度就低， 再加上不注意保暖， 腿部就受不了了。 這個時候， 我們身體就會為了讓腿部保暖， 而把大量的脂肪輸入到腿部， 來禦寒！所以， 愛美的MM們一定要注意， 愛美得有個度！

那用泡腳粉的好處就在於，

它可以暖身， 泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液迴圈， 讓腿部暖起來。 還可以通經絡， 一旦經絡通了， 腿部就不會堆積那麼多脂肪了， 腿也就瘦了。

然後用拳頭敲打自己的腿部， 整腿都要敲， 敲到酸痛的地方要重點多敲一會， 因為這裡是經絡堵塞的地方。 這樣才能瘦下來哦。

上面所講的這幾種方法就是能夠快速瘦腿的方法， 大家平時不妨根據上面的方式來做， 然後每天在堅持鍛煉， 相信很快就會有理想的效果的。 同時也要提醒大家， 在飲食方面也要進行合理的搭配， 不可暴飲暴食， 然後每天保持愉悅的心情和充足的睡眠。 希望能夠幫到您， 祝您成功。