我們經常在健身房看到很多人都在健身教練的幫助下進行瘦腿運動， 這其中大部分是女性， 在健身房有很多專門進行瘦腿運動的健身器材， 在健身器材的幫助下達到快速瘦腿的目的， 平常我們在生活中也經常看到一些人在做簡單的瘦腿運動， 幫助自己有纖細好看的腿型， 那麼， 什麼瘦腿運動好呢， 我們一起來瞭解一下。
1.做高抬腿運動
清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉，
2.騎腳踏車
騎腳踏車是 減大腿肌肉很不錯的活動， 有趣還能減肥， 一舉兩得。 空閒的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動， 因為騎腳踏車可以很好地 減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉， 讓它得到充分的鍛煉， 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
3.睡前做瘦腿操
睡前可以做一些瘦腿操， 讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。 下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上， 將身體躺直， 抬起遠離床那只腳， 抬到與床差不多垂直， 反復抬腳動作二十次。 然後換一個方向側身睡， 用另一隻腳做抬腳運動。 直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
4.多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯， 如果你的公司是在五樓或六樓， 吃完午飯後可以直接走上去， 消化一下自己剛吃進去的東西， 順便幫腿部做個減肥。 走樓梯可以拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 想瘦腿的MM們， 不妨多走走樓梯， 會讓你有意想不到的驚喜的。
根據以上的介紹我們知道， 以上這些方法都是非常簡單的， 可以幫助人們瘦腿， 想要瘦腿的朋友可以學習下， 如果可以把腿上多餘的肉肉減掉， 是很多腿粗女性的夢想， 每天堅持不懈的運動， 快速燃燒多餘的脂肪，
