如何瘦腿是一個讓很多MM都感覺非常棘手的問題， 因為局部瘦腿和全身減肥瘦身有很大的區別， 如果我們全身減肥可以選擇藥物， 或者飲食的減肥方法， 但是對於腿部減肥使用這些方法效果效果都很不明顯， 最有效的方法則是進行科學合理的運動， 才有可能會達到一定的效果， 所以今天我們就來給大家介紹幾種懶人瘦腿方法， 即在睡覺以前輕鬆動動腿就可以起到輕鬆瘦腿效果了。
平躺在床上， 兩條腿慢慢豎立起來， 與身體垂直的角度差不多， 然後雙腿像騎自行車一樣， 在空中來回蹬，
平躺在床上， 兩條腿併攏之後慢慢豎立起來， 與身體垂直的角度差不多， 然後兩條腿向兩邊打開， 打開之後停留幾秒之後， 兩腿在收回去保持併攏， 做30下就可以了。 ——這個方法可以稱為剪刀腿， 可以瘦大腿內側和外側
側躺在床上， 先左側或者右側都可以， 然後讓其中一條腿抬高， 抬到你能抬到的高度， 然後放下， 這樣持續做100下到200下之間， 然後換另一邊側躺， 動作和之前一樣， 持續100下到200下就可以了。 ——這個方法可以稱為側抬腿， 可以瘦大腿和腰部
平躺在床上， 把雙腿併攏後抬高， 與身體垂直成90度貼在牆上， 這樣持續20分鐘左右最好了， 可以臨睡前做這個動作。
通過以上的介紹以後， 我們應該都學會了如何減掉腿部的贅肉， 減肥雖然很重要， 但是在減肥過後， 保持是更重要的， 如果我們在減肥以後還是不改變原來的飲食習慣， 很有可能會導致你的辛苦和努力白白付出， 所以我們不管是在減肥期間還是減肥成功以後都要堅持合理的飲食， 多喝水， 多吃清淡的食物。
