哪些人不宜做按摩？按摩的養生方法

按摩對於我們的身體保健有很多的作用， 不過並非所有人都適合做按摩。 同時， 按摩的方法一定要正確， 這樣才能起到養生的作用， 不會適得其反。 接下來， 不如就來一起學兩招， 看看按摩的養生方法都有哪些吧。

按摩的養生方法

搓：選擇舒適的姿勢坐好， 坐好後將兩腳分開至與肩同寬。 放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。 手掌熱了之後將其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。 在這個過程中要注意調整呼吸， 盡可能呼吸得深一些， 以助增強腎的功能。 揉搓的範圍盡可能大一點， 這不僅對腰有好處，

對尾骨部位也能起到按摩的功效。 稍停約3次-5次呼吸後， 兩手掌順腰椎兩旁， 上下用力搓動， 向下至長強穴（尾骨尖與肛門之間）， 向下搓於兩臂後屈盡處， 連續36次。

捏：揉搓之後， 腰及其周圍的經絡得到了疏通， 因此會有發熱的感覺。 在這種狀況之下， 我們要再接再厲， 對命門穴（與肚臍眼平行， 第二腰椎棘突下）以下， 捏至尾椎處。 夾捏的過程中， 要集中精神， 捏一下松一下， 反復夾捏3～4次即可。

摩：經過夾捏之後， 命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態， 為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。 動作比較簡單， 先將兩手輕握拳， 拳眼向上， 以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。 先以順時針方向旋摩18圈，

再以逆時針方向旋摩18圈。 兩側可同時進行， 也可先左後右進行。

握：兩手輕輕握拳， 拳眼向下， 同時用兩拳的掌面輕叩（以不痛為度）骶尾部。 左右拳各叩36次。

抓：兩手反叉腰， 拇指放于前方， 其餘四指自然落在腰上。 用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。 兩手同時進行， 各抓擦36次。

旋：直立， 兩腳開立， 與肩同寬， 雙手叉腰（四指在前， 拇指在後）。

那麼， 哪些人群是不宜做按摩的呢？

哪些人不宜做按摩

身體體征穩定， 如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。

女性生理期， 腰部不能按， 懷孕五個月以上的孕婦。

沒有嚴重的血液學疾病， 如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血

按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病， 如各種急性傳染病，

急性骨髓炎， 結核性關節炎， 傳染性皮膚病， 皮膚濕疹， 水火燙傷， 皮膚潰瘍， 腫瘤， 以及各種瘡瘍等。

發燒高熱時， 也不可按摩。

脫臼、拉傷患者。

急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。

如果你有以上症狀， 在做按摩時就要謹慎哦。