春節用眼別過度 5種按摩方法緩解眼睛疲勞

春節不僅嘴巴忙活著吃， 連眼睛也忙活到眼部疲勞。 我們要麼忙著打遊戲， 要麼忙著看電視臺這個晚會那個電視劇， 老年人則要聚在一起打牌， 眼睛問題也就隨之而來。

此外， 節日期間生活和飲食不規律、情緒波動會誘發一些全身性疾病如高血壓、糖尿病等的加重， 因此也會導致其眼部疾病的加重。

專家指出， 在家中無論是玩電腦、看電視還是打麻將， 都要注意用眼衛生， 不要過度疲勞， 否則會引起一系列的眼科疾病。

春節期間， 宅在家中的朋友們要注意用眼衛生， 勤洗手， 養成良好用眼習慣。 近距離用眼（看電視、電腦、打遊戲）的時間不宜過長，

建議每隔45分鐘-60分鐘要休息10分鐘-15分鐘。 近距離用眼時的光線要適中， 用眼姿勢要正確。 避免在黑暗環境或者強光照射的環境下閱讀。 勞逸結合， 積極參加戶外活動， 提高自身免疫力， 這對於保護眼睛也是極有好處的。 放鬆眼睛的方式有很多。 用眼疲憊時可以遠眺， 也可以做一做眼部的按摩；適當地閉眼、睜眼、轉動眼珠， 有助於潤濕雙眸、活躍眼球。

中醫緩解眼睛疲勞

1、適度按摩 可緩解眼部壓力， 讓眼周肌肉組織得到應有的休息。 近距離用眼較多的工作人員， 每隔1～2個小時應將眼睛輕閉休息5分鐘。 可用中指輕輕壓在眼球上， 沿著半球輪廓， 輕柔按摩。

2、輕扣兩眼 先把兩手的五指併攏，

然後手心對手心互相搓揉， 直至兩手心發燙為止。 兩眼微閉， 用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。 約3分鐘後手心離眼， 再把兩眼慢慢地睜開， 頓時會有一種眼清目亮的感覺。

3、指壓、按摩眼周 首先在眼睛上方， 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。 用大拇指的指腹按摩太陽穴處， 每按一處深呼吸一次。 然後， 將中指放在眼尾處， 朝外側輕輕地提拉按摩。 最後， 將手指放在眼睛下方， 從眼尾向眼角慢慢移動， 用食指和中指（或中指和無名指）指腹按壓眼瞼。

4、按摩臉頰及眉頭 首先， 在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式， 稍微用力按摩。 然後， 在顴骨上方處以畫圈的方式按摩， 兩個步驟平均約按3分鐘即可。

5、穴位按摩 將無名指的指尖放在太陽穴上，

輕輕地用力按壓5次。 然後再合上雙眼， 將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處， 由眼內眥位置開始輕輕按壓至眼尾， 重複動作7～8次， 可促進血液迴圈。

還有眨眼， 眨眼是眼部的天然按摩師。 每日特意眨眼300下或多次， 每日做3～5次， 有助於清潔眼睛。 配合眼睛保健操， 能有效改善視疲勞。 閉眼小憩片刻， 也能夠預防眼部緊張或疲勞。