抖腿是很多人的一個習慣, 當然我們講究坐如鐘, 公共場合抖腿是很不禮貌的一種行為, 也會有損你的形象, 正如老話說“男抖窮, 女抖賤”。 但是對於久坐的一族來說, 偶爾抖抖腿對健康也會起到很好的幫助作用。
確實有種病症狀是抖腿
醫學上有一種非常少見的疾病叫做“不寧腿綜合征”, 它的症狀主要就是不可抑制地抖腿。 不寧腿綜合征可以單獨發生(這部分人通常具有家族遺傳性), 也可與其他疾病共同發生, 如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。 但不甯腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的,
日常抖腿多是習慣
生活中大多數人不自主的抖腿都屬於一種生活習慣。 從心理的角度來說, 抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒, 心理學家發現, 連續給予身體某一部位微小的刺激, 就能通過中樞神經來刺激大腦, 使緊張的神經得到放鬆。 此外, 無聊、煩躁時, 人也常常不知不覺地抖起腳來。
久坐後不妨抖抖腿
長期久坐於電腦前的辦公室一族, 由於很少有機會到戶外放鬆, 身體也受到很大的限制, 長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通, 也會造成下肢腫痛的後果。
因此這個時候, 我們就要說, 適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的, 可以促進血液迴圈使身體處於良好的狀態。
單純站一個小時後, 腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服, 久坐不動也是一樣的道理。 專家解釋, 久坐不動, 會導致氣血不暢, 使肌肉鬆弛, 彈性降低, 下肢酸脹, 倦怠乏力, 重則還會影響到血液迴圈。 適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動, 讓血液回流加快, 酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
中醫提醒, 如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇, 一來可以呼吸新鮮的空氣, 二來可以使自己的身體得到一次放鬆, 所以不要吝嗇你的步伐, 多出去走動一下吧。