預防乳腺增生病的方法

保持心情舒暢， 情緒穩定。 如果情緒不穩定， 能抑制卵巢的排卵功能， 出現孕酮減少， 使雌激素增高， 導致乳腺增生。

避免使用含有雌激素的面霜和藥物。 有的婦女為了皮膚美容， 長期使用含有雌激素的面霜， 使體內雌激素水準相對增高， 久之可誘發乳腺增生。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節， 因此， 適時婚育、哺乳， 對乳腺是有利的；相反， 30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。 乳腺是性激素的靶器官， 受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。 當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，

另外， 半數以上婦科病人患有乳腺病， 最常見於月經週期紊亂、附件炎患者， 也發現子宮肌瘤患者乳腺增生病的發生率很高。 因此， 積極防治婦科疾病， 無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。