導讀：夏天吃什麼可以祛斑?擁有白淨無暇的肌膚是每個MM所追求的， 但色斑的出現率特別高， 特別是一到夏天， 臉上的色斑就更加放肆地繁衍。 那麼， 夏天吃什麼可以祛斑? 下面四季養生網小編來告訴大家。
夏天吃什麼可以祛斑：
1、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、白鴨消斑湯
做法：白鴨1只， 山藥200克，
祛斑原理：緩慢肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。 因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下， 使色素問題加劇。 便秘會形成斑， 其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。
功效：可補益肝腎， 養陰消斑
3、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化;大棗和中益氣，
4、三色粥
做法： 取綠豆30克， 赤小豆15克， 百合15克洗乾淨， 加入適量清水浸泡半個小時左右， 再取大米100克洗淨放入鍋內， 再放入綠豆、赤小豆、百合， 加入適量水煮熟即可食用。
祛斑原理：人體脾胃虛弱， 氣血不能潤澤顏面， 濕熱上升至顏面形成斑點;綠豆、紅豆能清熱祛濕。
功效：清熱祛濕， 祛斑養顏
