在這個高效率時代， 有好多人因為工作壓力大夜裡睡不著覺， 問題就出來了。 有什麼好方法能提高睡眠， 吃什麼能安神補腦呢？現在有好多老年朋友在食用一些東西來安神補腦， 這已經不是什麼秘密了， 食物有很多種， 哪種效果既不傷身還能安神補腦呢？今天我就和大家說說吃什麼能安神補腦呢？
1、核桃
你知道核桃為什麼可以補腦嗎?因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸， 可避免腦血管的阻塞， 能夠補腦益智， 是公認的健腦益智食品。 核桃還可以增強我們的記憶力， 並且消除腦疲勞。
2、芝麻
芝麻有增強記憶力、聰耳明目作用，
3、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A， 可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。 南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平， 能夠醒腦提神， 改善神經衰弱、心神不寧的症狀。 南瓜課用來做菜食用， 每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 特別是鉀離子的含量較高， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，
朋友們都看到了吧， 上面就是我和大家說的吃什麼能安神補腦。 據我所知這些食物對安神補腦是非常有效的， 對大家是有幫助的。 現在看看這些食物的功效原來如此之多， 當初真是該多吃點的， 為了讓我們能有一個強健的大腦你現在吃些安神補腦的食物還不晚。
