我們現在的工作很繁忙， 需要加班加點， 所以我們應該要好好的提提神， 當然了補腦也是很有必要的， 因為我們的工作很嚴謹， 需要注意力高度集中， 這就需要我們的大腦特別的清醒， 所以應該要選擇提神補腦， 可是我們需要吃什麼來補腦呢？吃什麼東西又能提神呢？一起來瞭解下吃什麼能提神補腦呢？
1、 麥片 有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物，
2、 豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此， 如果人體內缺乏鐵質， 就會導致貧血， 使人感到頭暈， 乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
3、 菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
4、 脫脂優酪乳 許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。
現在我們就對吃什麼能提神補腦有了很深的瞭解， 其實這些食物我們平時也會吃到， 只是我們沒有瞭解過這些食物的特性， 只要我們好好的吃這些食物， 我相信一定會對我們的身體有好處， 想要提神補腦這些食物就是最好的選擇， 一起來試試吧！
