怎麼鍛煉預防老年性癡呆

鍛煉是預防很多疾病的好方法， 預防老年性癡呆也不例外。 只是這裡所說的鍛煉不光是一般意義上的身體鍛煉， 還包括手指和大腦的鍛煉。

鍛煉身體：經常進行體育活動， 持之以恆的體育鍛煉， 可促進新陳代謝， 改善血液迴圈， 增強體質， 增強肺功能， 提高肺活量， 使肌體獲得更多的氧。 大腦有了充足的氧， 代謝旺盛， 人才顯得神采奕奕， 精力充沛。

鍛煉手指：除全身運動外， 儘量活動手指對預防老年性癡呆非常有益。 手的運動對大腦是一種良性刺激， 可增加腦血流量， 滿足腦細胞對血氧的需求。 這也是“手巧心靈”的道理。

鍛煉大腦：積極動腦的人， 可延緩大腦的衰退。 勤動腦， 多思考是提高人思考力、記憶力的良方。 老人應避免飽食終日， 無所用心。 通過背誦、記憶單詞鍛煉大腦， 可以強化大腦的思維活動， 加快大腦的血液迴圈及腦細胞新陳代謝活動。

有研究者指出， 科學用腦可使大腦網路更加完備， 腦神經細胞更加活躍， 有利於資訊的傳遞， 使人思維敏捷， 記憶力增強。 經常鍛煉大腦的人即使腦部受到傷害或卒中， 也有利於儘快康復。