在愛美的路途上， 永遠都是女士打頭陣。 自古以來， 美麗的標準一再變化， 從唐朝的以胖為美， 變為了現在的骨感美人。 儘管在農村老一輩人的眼裡， 身材還是圓潤豐滿為上， 可是如今的都市白領都是在追求瘦身。 不妨一起來看看女士瘦身運動有哪些！
運動瘦身方案一：慢跑(散步)
沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了， 它不需要太大的投入， 卻可以有很大的收益， 美國人甚至創造了一個新的詞彙， 叫做“WOGGING”， 它來自於慢跑和步行兩個詞的合成， 它的意思就是將慢跑與散步結合起來， 來體現兩項運動的密不可分。
慢跑(散步)運動方案， 同樣適合所有人群， 最好選擇跑步如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話， 如果你沒有時間的話， 建議你把每天的晨練放在上班的路上， 最好是能走路就不要坐車。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時， 散步：240卡/小時。
運動瘦身方案二：騎自行車
騎自行車這是一項我們再熟悉不過的運動了， 它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起， 也就是說， 它不會佔用我們多餘的時間。 上班路程不遠的女性朋友們， 可以每天騎著自行車上下班， 這樣可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，
騎自行車是最有利於堅持的運動減肥專案， 最接近于自然， 最經濟。 而且騎自行車這項減肥運動適合任何人， 不論你是平常人還是運動員， 也不論你的年紀。
脂肪燃燒值：240卡/小時
以上內容就是關於女士瘦身運動的簡單介紹。 運動， 蘊含豐富的學問， 大家不要簡單的以為是動動胳膊， 伸伸腿。 要想達到自己的瘦身減肥的目的， 一要持之以恆， 二要找准方向， 也就是運動方式。 建議大家不要一味地追求瘦， 以防身體受到傷害。
