辣木籽可以長期吃嗎

養生之道網導讀：

辣木籽可以長期吃嗎？

辣木籽作為植物果實， 天然食品， 可以食用， 有增強免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。 也可入藥， 治療一些慢性疾病。 但不可長期、大量食用。

一、辣木籽的營養價值

據資料記載， 辣木籽所含鈣質是牛奶的4倍， 含蛋白質是優酪乳的2倍， 含鉀是香蕉的3倍， 含鐵是菠菜的3倍， 含維生素C是柑橘的7倍， 含維生素A是胡蘿蔔的4倍。

因此， 經常食用辣木籽， 可以增強人體免疫力、抗老化、抗癌，

二、辣木籽的功效與作用

辣木全身是寶， 尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素， 它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。 辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助；還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病， 對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果；此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

1、提升五臟之氣。 辣木籽一食得五味， 對人體九大系統都有一定的改善作用， 食得的五味分別對應人體五臟， 堅持吃辣木， 能逐步改善人體五臟失調， 恢復健康活力。

2、促進腸胃排毒。 辣木籽富含膳食纖維， 是最好的腸胃“清潔工”。 飯館裡的飯菜大都以“味”取勝， 食物多油膩或辛辣， 吃後容易誘發便秘。 吃2~3粒辣木籽， 能促進胃腸蠕動， 使積存在體內的有害物質大量排出， 避免便秘。

3、保護肝臟。 辣木籽含有較多種維生素， 對肝臟有一定的保護作用， 同時可加快人體新城代謝， 快速排出肝臟“負擔”， 特別適合飲酒人士。

4、降血脂、減肥。 辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。 吃辣木減肥， 減掉的是脂肪而不是蛋白質， 高鈣又是減肥飲食的重要條件。 辣木葉營養豐富， 同時不含膽固醇， 實在是減肥、降脂的理想食材。

5、抵抗疲勞。 富含氨基酸、鋅、鐵等微量元素， 有效的補充人體能量、消除疲勞， 更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。

辣木籽的使用方法：

剝外殼食內子， 請勿將籽殼丟棄， 可用水泡服或作為淨水劑

一般來說， 剛開始食用最好一天食用一至三次， 一次二至四粒， 一星期後再依個人體質加減， 持續食用一個月後， 即可明顯感受到效果， 食用辣木籽要咬碎後， 以300cc以上的開水服用。 時你可立即體驗到辣木籽的神奇， 服用後不久即可感覺到滿口甘甜， 即使再喝白開水都還是甜的， 甚至連吞口水都有自然的甘甜味。

溫馨提示：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。