據美國《科學日報》近日報導， 最新一項心理與長壽關係的研究發現， 一些看似不好的心理活動其實有益長壽。 這項研究為期20年， 涉及1528名參試者。 美國加州大學心理學教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據研究情況， 在《長壽計畫》一書中， 列出影響長壽的諸多心理因素。
適當憂慮。 研究發現， 那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子， 長壽幾率反而低。 弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂， 要高興， 這樣才會健康。 然而， 新研究結果顯示， 發愁有時也是件好事。 ”多項研究證實， 適當憂慮有益健康，
做喜歡的事。 研究發現， 中年積極運動對長壽很關鍵。 身體出問題才發誓要開始運動的人， 往往難以持之以恆。 做自己感興趣的活動， 更能堅持。 弗雷德曼表示， 只要能從椅子上站起來， 做什麼都行， 如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
不過度樂觀。 德國埃爾朗根-紐倫堡大學一項4萬名人參與的研究發現， 過度樂觀的人更可能做一些高危險行為， 如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等， 在10年裡遭遇殘疾或死亡的風險更高。 而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全， 更懂得自我防護， 並鼓勵身邊人一起行動。
喜愛社交 。 《美國科學院院報》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，
保持成就感。 很多人認為， 早退休早享福。 但新研究發現， 與早早退休無所事事的老人相比， 退休後繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。 科學家表示， 舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。 馬丁博士表示， 事業越成功的人早死的可能性越小。 有很多追求目標的人往往更長壽。
態度認真。 研究發現， 童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。
長壽每天必吃4種食物
魚：深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，
豆腐：大豆本身含有豐富的蛋白質， 但不容易被人體消化和吸收， 而經過加工的豆腐， 營養素的吸收率大大提高， 還增加了特有的香味。 豆腐是人們植物蛋白質的最好來源， 還能提供豐富的鈣和鎂。
海帶：營養價值很高， 富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸以及碘等多種微量元素。 在日本， 海帶被認為是長生不老的妙藥， 能預防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。
蔬菜：水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來， 能很好抵禦衰老。 “經常吃蔬菜可以使人患癌症的機會下降一半”，
