表現症狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起, 所以調整情志、穩定情緒非常重要, 焦躁情緒會火上澆油, 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 要預防肝火旺, 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品, 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等, 以免火上澆油。
梨含有豐富的糖分和維生素, 有保肝和幫助消化的作用。 菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材, 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
多吃新鮮的綠葉蔬菜水果, 如黃瓜、柳丁、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等, 都有良好的清火作用。 胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。
此外, 可以口服各類清涼沖劑, 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 中醫也認為, 養肝可多吃豬肝或雞肝, 尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。