現在有很多人都想通過運動來減肥， 大概首選都是風吹不著， 太陽曬不著的健身房減肥吧！時尚健身房裡的有氧器械有很多， 我們該如何選擇呢， 同樣減肥用什麼健身器材有效， 如何選擇適合你的有氧器械， 從而才能安全健康的達到減肥的理想效果呢？我想大概很多人都不知道該如何去選擇吧， 那我就來說一下吧。
最理想的器械應該是能夠消耗最大熱量， 對關節沒有傷害， 能夠加強骨質密度， 並且可以增強肌肉力量， 最好還有趣。
熱量和脂肪消耗的排行榜。 前三名：跑步機、橢圓儀、健身單車。
當關節不是時， 我們該選擇什麼有氧器械才不會中斷減肥計畫呢， 橢圓儀在這方面可以得高分了。 因為它的運動軌跡比較順暢圓滑， 不會給關節增加壓力。 體重較大的朋友首選橢圓儀。 體重對身體關節壓力大， 如果在做騰空的動作就損傷更大了。
女性朋友身體中鈣流失， 導致骨質疏鬆的概率較高。 骨骼只有在承受重量或壓力的情況才會增加密度， 因此， 跑步機跑步對此最有效果， 尤其是跑上坡時。
在有氧器械裡， 需要調整阻力來提高的運動強度的器械有：橢圓儀、臺階儀、健身單車， 適當的增加阻力，
有些人只有在邊看電視的情況下才能堅持練完設置好的運動時間， 覺得每分每秒都特別的難熬。 因而， 厭倦有氧運動， 讓你的減肥計畫無法再看到效果的時候就中斷了。 其實， 在我們的跑步機和划船機裡有很多趣味比賽， 還有很多程式功能表， 如， 跑步機的爬坡、盤山、變速跑等程式都是很好的選擇。 選擇適合自己的有氧器械， 開始你的秋季運動、減肥計畫吧！
通過上訴所說的就可以來挑選出適合自己的健身器材了， 平時我們健身也一定要堅持， 不可以三天打魚兩天曬網。 總之只要在一直堅持健身鍛煉，
