現在很多女性都已經很注意觀察自己的白帶了， 畢竟可以從白帶的狀態看出自己是不是有婦科疾病。 不少女性都發現自己有白帶異常的問題， 得了這種疾病要及時去治療， 那麼， 白帶異常可以做仰臥起坐嗎?我們來看下面的介紹吧。
專家介紹， 對於白帶異常患者來說是可以作仰臥起坐的， 久坐不動會得白帶異常， 一旦女性長時間坐著不運動， 甚至想少喝點水少上廁所， 都會讓自己更易受到病菌的侵襲而患炎症。 婦科專家說， 女性長時間維持一種坐姿、缺少活動， 都是引起白帶異常的主要原因。
白帶異常的女性呢適當的運動還是比較好的， 目前來說可以做適合自己的一些運動方式， 比如要及時的鍛煉自己的肌肉群， 如果稍微肥胖一點的女性還是要適當的鍛煉一下， 控制好自己的體重， 只有這樣才能更緩解白帶異常的情況。
晨起活動腰部：洗手盆不要過低。 熟睡一夜後， 肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活， 腰椎間盤也因為一晚上的放鬆， 吸收了水分而膨脹僵硬。 此時， 如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力， 讓神經受到擠壓。 晨起最好活動一下腰部， 做做前後伸、左右旋轉、伸懶腰等動作， 使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。
倒退， 換一種方式行走：倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。
鍛煉下身肌肉群：強健的腿部能有效分擔腰背部負擔， 阻止和緩解腰疼形成。 游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。 此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應， 維持它的彈性， 提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。
控制體重， 保護腰椎：統計表明， 正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。 如果有個顯著的啤酒肚， 這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包，
