大家每天都會走路, 但很少人知道步行的減肥效果。 很多人為了減肥放棄騎行, 選擇步行上班。 另外, 跑步是一項減肥效果較好的有氧運動。 這兩種減肥方式, 究竟哪一種減肥效果好呢?這是人們長期討論的一個話題, 下面小編就根據一項新研究來為大家解答。
一項有趣的研究表明, 其中一個可能的原因是跑步對食欲所產生的影響。 這項研究成果發表在去年的肥胖雜誌上, 調查過程中, 9名有經驗的女性跑步者和10名慣常女性行走者向懷俄明州立大學的運動生理學實驗室分兩次彙報自己的情況。
兩個階段完結後, 志願者都呆在一間房子裡, 裡面有很多事物, 他們可以隨意進食。 那些行走者更顯饑餓, 他們攝入的能量, 比其在跑步機上消耗的, 還要多出50卡路里。 而那些跑步者, 食欲則沒那麼旺盛, 攝入的能量, 比其消耗的要少200卡路里。 運動過後, 跑步者體內的一種叫肽yy的激素水準顯著升高, 這是一種可以抵制食欲的化學物質。 而行走者體內的這種物質並沒有增多, 因此他們的食欲仍舊很旺盛。
從另一方面看來,
以上就是跑步和行走到底哪個減肥效果好的解答, 大家現在知道如何選擇了吧。 其實無論是行走還是跑步, 都比不運動的人要好得多。 其實減肥效果相差也不大, 因為減肥是需要各方面得配合, 它也受到很多因素的影響,