在這個以瘦為美的時代， 每個人身邊都會有一大批想要減肥的愛美人士。 很多人都會覺得減肥很辛苦， 既花體力又花時間， 往往有人短期看不到效果而很難堅持下去。 有些減肥瘦身的小竅門能助大家一臂之力， 讓減肥更輕鬆。 下面小編就來告訴大家一些減肥的小妙招。
1、晚餐少吃
晚飯進食過多， 不易消化， 造成脂肪堆積在腹部， 日長月久自然會長成小肚腩啦。 每天晚飯儘量少吃,而且要吃得清淡， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可。 飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。 7個瘦肚子的方法，
2、飯後靠牆站
晚飯後半小時， 讓整個身體背向著緊貼牆壁， 夾緊臀部， 讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面， 剛開始可以夾著紙片， 以紙片不會掉下來為准。 幾分鐘後就會很很累， 肌肉發酸， 但是一定要堅持， 15分鐘後就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子， 連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次， 一周就能看到效果哦!
3、縮腹走路
平常走路和站立時， 用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 可以讓小腹肌肉變得緊實， 是7個瘦肚子的方法裡最瘦腹於無形的。 練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣，
以上就是減肥瘦身的小妙招， 大家學會了嗎。 大家要記住， 這些只是竅門， 並不能完全依賴能有很好的減肥效果， 只是輔助的作用。 減肥沒有捷徑可走， 很多人嘗試節食， 雖然在短時間內能有瘦身效果， 但會使身體飽受缺乏營養之苦， 得不償失。
