深秋了， 男人要如何保護自己的腎呢？補腎的方法有很多， 但是補腎要講究方法。 那麼男人秋冬季節有什麼補腎的好方法呢？下面就讓我們具體瞭解下。
1、腎虛很傷身體， 但不是依靠大補就可以補回來的。 在中醫中， 腎虛是一個抽象的概念， 是個功能單位， 它主要指腎臟精氣陰陽不足， 其作用之大， 範圍之廣， 幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。 如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎， 是不科學的。
2、“護腎補腎， 我們更強調的是維持健康的生活習慣。
護腎補腎需要注意什麼？
一是房事有克制， 固然沒有統逐一周多少次說法， 但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據， 如果房事後第二天出現疲憊， 不願起床、頭暈等感覺， 就應減少次數。
二是護腎推拿操， 一種是同時推拿關元穴（位於臍下三微暇）和命門穴（位於後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位於命門穴兩旁1.5微暇）。 推拿前先將雙手搓熱， 左手在前， 右手在後， 順時針和逆時針搓揉至發熱為止。
三是飲食調理。 平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 如果搭配中藥紳斯挺， 相信補腎的效果會更好。
