在我們生活中， 很多女性朋友在寒冷的冬天為了不使自己看起來那麼臃腫， 因此她們很少加衣服， 所以， 冬天的時候， 減肥又成了一件很多人關心的事情， 寒冷的冬天， 戶外健身逐漸減少， 取而代之的是健身房減肥， 健身房裡有各種各樣的健身器材， 不僅可以幫助我們擁有健壯的身材， 還可以幫助我們輕鬆甩掉多餘的脂肪， 那麼， 什麼健身器材什麼最減肥呢， 我們一起瞭解一下。
1.划船器
儘量使動作連貫流暢， 默數1-2-3和3-2-1。 雙腿前蹬， 身體上擺， 手臂伸向胸腔底部， 轉動飛輪。 阻力保持中擋， 做4組~6組划船動作。
2.跑步機
放鬆雙腿使步伐輕鬆， 儘量縮短跑步時間但是加大強度， 把不同速度和坡度混合起來。 開始時將坡度調到2%， 經過幾輪後， 加到10%。 鍛煉強度越大， 脂肪燃燒速度就越快， 時間就可以越短。
3.動感單車
動感單車的運動強度極大， 消耗的熱量最多， 而且娛樂性與參與性都較強， 不僅可以增加運動的樂趣， 還能提高心血管的功能， 對腹、腿等部位的形狀改變很好。
動感單車運動後會消耗很多的能量， 出很多的汗。 同時還增強你的腿部的力量， 美化下肢形體， 提高身體攝氧量。 實踐證明， 有效的進行40分鐘的動感單車訓練， 可以消耗750千卡的熱量。
4.踏步機
適當調節阻力， 不要讓器械自己向前溜。 當你的平衡感找好後，
5.爬樓梯機
把手輕放在扶手上保持平衡， 上身挺直， 稍微向前傾， 就好像正準備上一大級臺階， 但不要太過於彎腰。 把腳步放慢， 增加阻力， 它會使你的運動強度增大， 心率更快， 燃燒更多脂肪。
6.跳繩
跳繩能夠鍛煉你所有的肌肉和跟腱， 因為跳繩10分鐘所消耗的熱量相當於跑步30分鐘。 為什麼不去買一根跳繩呢。
根據以上的介紹我們知道， 健身房中跑步機， 動感單車都是可以幫助我們輕鬆減肥的， 配上動感的音樂， 減肥也變得更加的有意思， 這也是很多人願意去健身房減肥的原因，
