香蕉味美價廉價廉， 而且它對於很多便秘患者來說， 有很好的通便效果。 吃香蕉減肥成為不少人首選的飲食瘦身方法， 它能夠促進糖和脂肪的代謝， 是眾多減肥水果中深受大家喜愛的。 但是想要香蕉的效果發揮出來， 還得注意吃的時間。 下面小編就來告訴大家在什麼時間吃香蕉最好。
香蕉減肥法
第一：香蕉當早餐 拿香蕉當早餐， 香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 但想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食。 香蕉雖然營養豐富， 相對的熱量也不低， 一根香蕉熱量約有80 ~100卡，
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。 白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠， 與水一起的話， 可以促進排便清理腸道， 所以早餐吃香蕉喝水的話， 可以幫你排出宿便哦。
第三：早吃晚餐為好晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食， 另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習慣。 香蕉減肥法可以發揮效用， 除了香蕉本身以外， 生活型態的改變應該是相當大的功臣， 八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食， 熱量無法消耗變成脂肪堆積。
以上就是香蕉減肥的最佳試用時間，
