喝牛奶也能減肥嗎?

有人說, 喝牛奶能減肥, 因為喝牛奶能引起腹瀉。 那麼喝牛奶到底能不能減肥呢?

確實有些人喝牛奶會腹瀉。 小時候喝母乳和牛奶,

我們的腸道裡會產生一種分解乳糖的酶。 成年後, 是因為斷乳且沒有喝母乳、牛奶的硬性需求, 腸道內能分解乳糖的酶也就消失了, 在腸道內得不到分解的乳糖, 在大腸內細菌分解, 進而產生乳酸, 乳酸又刺激腸壁蠕動、收縮後, 引起腹瀉。

更有甚者, 有些人喝牛奶後, 當乳酸的高滲透壓, 將水分擠壓到腸液後, 還會引起痢疾。

對減肥的人來說, 適當的腹瀉會起到減肥作用, 但若成了痢疾, 那就對身體有害了, 所以還是要根據個人的情況來選擇。

牛奶減肥只適用於喝牛奶腹瀉者。 如果喝牛奶不腹瀉, 那不僅不能減肥, 還會因身體吸收了牛奶的熱量而增重。

不管是喝牛奶減肥還是吃乳糖減肥, 常喝牛奶, 常吃乳糖, 會使腸類細菌生成乳糖酶, 進而分解成葡萄糖和半乳糖, 減肥效果也就大打折扣了。

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