有人說, 喝牛奶能減肥, 因為喝牛奶能引起腹瀉。 那麼喝牛奶到底能不能減肥呢?
確實有些人喝牛奶會腹瀉。 小時候喝母乳和牛奶,
更有甚者,
有些人喝牛奶後,
當乳酸的高滲透壓,
將水分擠壓到腸液後,
還會引起痢疾。
對減肥的人來說, 適當的腹瀉會起到減肥作用, 但若成了痢疾, 那就對身體有害了, 所以還是要根據個人的情況來選擇。
牛奶減肥只適用於喝牛奶腹瀉者。 如果喝牛奶不腹瀉, 那不僅不能減肥, 還會因身體吸收了牛奶的熱量而增重。
不管是喝牛奶減肥還是吃乳糖減肥, 常喝牛奶, 常吃乳糖, 會使腸類細菌生成乳糖酶, 進而分解成葡萄糖和半乳糖, 減肥效果也就大打折扣了。
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