夏天到了, 很多人食欲隨氣溫升高而逐漸減退, 總喜歡吃些涼的、刺激的, 結果往往吃壞了腸胃。 其實夏季養胃, 不妨試一試紅、黃、綠三種食物。
紅薯消食去積
紅
紅薯本身養胃, 其富含的膳食纖維能消食化積, 增加食欲。 平時, 吃點紅薯粥、蒸紅薯是不錯的選擇。 但紅薯也能促進胃酸分泌, 所以平時胃酸過多, 經常感覺反酸、燒心的人不宜吃。
南瓜養胃護腸
黃
南瓜有很好的養胃功效, 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激;其所含有的膳食纖維非常細軟, 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。
圓白菜保護胃黏膜
綠
圓白菜被譽為天然“胃菜”, 生津止渴助消化, 能夠促進胃液分泌, 保護胃黏膜。 胃不好的人, 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人, 可以將圓白菜榨汁飲用, 每天一杯, 還可以加入少量蜂蜜食用, 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。