每天什麼時間運動最減肥呢

眾所周知， 生命在於運動， 通過運動能夠使人體內的新陳代謝速度加快， 並促進體內毒素能夠快速的排出體外， 另外， 運動還可以使身體內的脂肪快速被消耗， 使人的身體變的更加苗條健碩。 但是運動也是有講究的， 尤其是在運動時間的選擇方面， 建議大家能夠在科學的時間段裡進行鍛煉。 那麼什麼時候運動最能夠減肥呢?

專家介紹說， 就運動量來說， 不同的運動減肥方法、不同的運動強度， 以及不同的運動時間， 它們所消耗熱量和脂肪都不相同。 一般專家會建議大家進行中等強度的運動，

專家指出， 晚餐前空腹進行適當的運動， 減肥最有效， 比如， 快速散步或慢跑運動， 這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。 所以， 想通過運動來進行瘦身， 不僅需要把握適當的運動量， 而且還要學會掌握運動的最佳時間， “時間”是很關鍵的!盲目地做“運動減肥”， 有可能只會是勞而無功、一事無成。

看來， 運動雖然能夠起到很好的減肥作用， 但也需要選擇對時間段， 如果是在不適合運動的時間段強行做運動， 則不僅不會減肥， 反而還會使身心受到影響，