現在的學生的學習壓力比較大， 平時最多的時間就是坐在書桌前， 長時間的坐立不僅會形成腹部的贅肉， 還會導致腿部水腫， 會出現粗腿的現象。 所以我們可以看到很多高三的學生都是比較胖的。 但是其實也是有辦法是可以幫助學生快速的瘦腿的， 下面我們就給大家介紹一些瘦腿的方法。
拉伸
如何瘦腿最快呢， 教大家一個非常有效的小方法， 就是每天踮100次腳尖， 可以每組30次， 不用連續也可以， 但要堅持3組， 2周小腿就能瘦3CM， 不管你信不信， 反正我是信了， 因為這個方法我自己也在做， 而且非常有效。
按摩和刮痧
除了踮腳， 最有效的瘦腿方法莫過於按摩和刮痧了， 結合這兩樣瘦腿就變得更加簡單了!大家先記住強大的按摩口訣：“一壓， 二揉， 三捏， 四拍”。 按完摩後再和豎腿結合， 效果更好。 按摩方法：坐在床上， 一隻腿屈膝靠胸前， 另一隻盤坐， 讓腿部放鬆， 記住是從下往上來按摩的， 即手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩， 這樣就能做到軟化脂肪的效果。 此外， 還可以用空心拳拍打小腿兩邊來增加彈性， 這樣能夠促進小腿的血液迴圈， 讓肌肉放鬆， 防止運動後形成令我們討厭的肌肉腿。
敲膽經
每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打，
文章中介紹了很多瘦腿的方法， 也是比較適合學生的。 除了要避免上時間的坐立， 經常站起來走動活動以外， 還需要從中醫和飲食各方面進行調理。 按摩、刮痧、針灸等都是可以減肥瘦身的。 平時要注意飲食健康， 多吃點高纖維和低脂的食物是比較健康的。
