想要減肥， 通過運動來達到目的， 應該是最健康、最科學的方式。 而在運動的時候， 如果能夠有正確的運動方式， 就可以讓減肥事半功倍。 比如許多人都會採用跑步的方式來減肥， 如果能夠在跑步的時候多多的注意， 注意跑步的準備、跑步的頻率、跑步的姿勢、跑步的計畫等， 就可以讓瘦身效果更好。
1.穿合適的鞋子
在跑步時， 一定要注意挑選合適的鞋子， 因為每個人的腳都不同， 適合一個人的鞋子， 可能對於另一個人就成了不適合的。 所以買鞋時不一定是貴的就是最好的， 適合才是最好的， 可以到專業跑鞋商店挑選。
2.跑步頻率控制
跑步是一項全身性的運動。 每次腳部踏地時就是一種重擊運動， 所以要注意跑步頻率控制。 避免運動不當引起的傷害。
3.做體能規劃運動
有些人喜歡自由， 所以很少對自己的事情做規劃， 但其實這是不利於事情的形成， 所以規劃很重要。 根據自己的身體情況做符合自己身體情況的鍛煉， 只有制定了計畫， 並且按計劃進行， 才可以實現減肥。
4.跑步姿勢的注意
很多人過分在意形象， 總是擔心跑步時看起來怎樣， 但其實這是不好的行為， 其實只要出去跑就行。 因為隨心的跑步姿勢才是根據自己的身體結構來的， 才是跑步減肥的最佳方法。
在跑步的時候穿上合適的鞋子， 才可以讓跑步變得更加的輕鬆，
