月經不調吃什麼？卵巢調節著女性的生理週期， 卵巢功能好壞會影響到月經的規律。 現在非常時興卵巢保健， 暫且不說這些保健是否有用， 與其花大錢到美容院， 不如從飲食上為卵巢加油！
維生素E， 又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用， 同時維生素E具有抗氧化性， 可以清除自由基， 改善皮膚彈性。 維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中， 如果飲食過於清淡少油， 就有可能造成維生素E缺乏， 從而影響月經的正常週期。 所以， 還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西， 因為其中含有豐富的植物雌激素， 在絕經期前的婦女身上， 能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢， 更何況， 大豆含有很多鈣質和植物蛋白質， 這些都是正常月經所必需的營養啊。
月經時常早來、週期過短， 應在平時注意少吃辛香料， 少吃肉， 多吃青菜；若月經總是遲來， 宜少吃冷食， 多吃些具有補益作用的食物， 如肉食、五穀， 特別是在經期第一二天多服用補血的食品， 最好吃些薑炒雞肝或豬肝。 》》》經期愛睡覺是怎麼回事
