蘋果中含有的營養和粗纖維是其他食物和水果裡面少有的， 這個狀況下用蘋果減肥成了大家最心儀的選擇， 但吃蘋果三天就瘦下來這好像有點誇張了， 這效果沒那麼快的， 單純吃蘋果也不可能瘦那麼快， 而且建議大家平時除了吃蘋果之外還應該多吃點其他的食物， 然後多加運動， 至少要保證身體的能量吧。 千萬不要因為減肥把身體搞壞了!
1、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
6、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
吃蘋果能減肥這個是很多人實驗出來的效果， 而且蘋果含有很豐富的營養合適每個人吃， 蘋果中的果酸能加快新陳代謝， 從而達到減肥的效果， 尤其是過度肥胖的人要多吃蘋果， 因為蘋果含有獨特的粗纖維， 讓胃有了飽腹感， 這樣就不想吃其他食物了.
