很多人因為結婚生小孩後身材出現很大的變化， 身材發福了很多人有這的感覺， 這讓追求苗條的現代人來說是很不舒服的事情， 對於怎麼保持好的身材， 是很多人希望擁有的， 那麼， 做哪些運動減肥最快?這個應該是大家比較關心的問題， 下面給大家介紹幾個運動的方法， 這樣讓大家通過這些運動讓自己的身材更好一些。
第一個100， 就是每天跳繩100下。 跳繩是一種非常有效的有氧運動， 它是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。 我練的是雙蹦跳， 100個雙蹦跳能夠消耗熱量200卡。
第二個100， 就是每天踢毽100個。 有時打跳、有時打偷、有時打翹、有時打剪， 盤、拐、磕、蹦樣樣方法都用上。 其實踢毽對我們的便秘等還有很大的好處。 踢毽對場地要求不高， 只需一小塊比較平坦的空地， 無論在室內， 還是室外都可以鍛煉。 不當之處在那兒， 只要有時間， 我就拿出毽子踢上幾個。
第三個100， 就是彎腰100次。 雙腳站立與肩同寬， 而後逐漸彎腰， 彎腰一次就用左手打右肩， 右手打左肩， 兩秒鐘一次， 每天堅持100次， 可以減掉腹部的贅肉。 彎腰運動還能給大腦充氧， 保持大腦清醒。 瘦身男女網
第四個100， 就是每天走樓梯100級。 就是每次上下樓的時候不坐電梯， 尤其是上樓， 走樓梯是全身運動， 可以減少大腿和腰上的肉， 可以防治、緩解頸肩腰腿痛等疾病。
當然這些運動不是一天兩天的事情， 並且要堅持一段時間才能有效， 當然減肥的運動不僅可以減肥， 並且對健康也是很有好處的， 長期這樣鍛煉不僅可以有好的身材， 並且也可以讓自己擁有健康的生活， 並且大家要注意保持一定的強度， 達到一定的運動量才能達到效果。
