西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚， 能降低前列腺癌風險。
蘋果
蘋果是我們最常見的水果， 因為太普遍， 所以很多人都不知道它的功效有多大。 其實啊， 蘋果不但具有護心的作用， 還有減肥的功效。 在實際生活中， 男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。 科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
綠茶
多項研究發現， 綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力， 每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
石榴
研究發現， 石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生， 加速癌細胞自毀。 還有研究發現， 石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。 南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸， 可降低前列腺癌風險。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
韭菜
韭菜有一個如雷貫耳的美譽， 就是“壯陽草”， 因為它是最簡單也是最有效的壯陽食物。 韭菜的補腎壯陽效果絕佳， 它不但可以增強精力， 還可以有效的助力男性的勃起，
三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。 研究發現， 每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
橘子
大家都知道， 橘子吃多了容易上火， 但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。 在患有胃癌的患者中， 男性患者要比女性多的多， 這是因為， 男人的為要比女人的胃使用率高。 醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。
番茄
番茄富含強抗氧化劑番茄紅素， 有益改善前列腺健康。 研究發現，
洋蔥
洋蔥雖然聞起來有些味道， 但是吃起來卻還不錯， 而且具有很好的保健功效。 不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等， 更是壯陽佳品。 洋蔥能夠保護男人的前列腺， 是當之無愧的“男人菜”。 據悉， 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。 男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 具有很好的壯陽效果。
