靠吃食物的方式來美白皮膚的話是一個女人的夢想， 女孩子誰不希望自己的皮膚白白的， 如果皮膚不白的話， 那麼這的女孩子看起來就不美觀， 也不容易上妝， 所以說女人美白是很重要很關鍵的事情， 美白的方法有很多種， 有的人覺得某些食物會讓皮膚變白， 所以說很多人呢都想嘗試一下， 那麼冬季吃什麼對皮膚好呢?
牛奶──增強皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿蔔──保持皮膚潤澤細嫩。 含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，
西蘭花──增強皮膚抗損傷能力。 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
大豆──防止色素沉著於皮膚。 大豆中含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
番茄──展平皮膚新皺紋。 含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
獼猴桃──消除雀斑等斑點。 獼猴桃富含維生素E， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
在冬季的時候吃這些對皮膚就是非常好的， 冬季的時候多給自己吃點冬瓜， 冬瓜對皮膚的保養最好， 冬季的時候要記得減少自己使用化妝品的量， 在冬季的時候要經常洗臉， 給皮膚補水， 因為冬季皮膚是很容易乾燥的， 多吃點香蕉等水果來滋潤皮膚。
