減肥運動是很多女性採取的方法， 這個方法確實有一定的效果， 這個話題也因此讓很多女性關係， 那麼， 減肥運動後可以喝水嗎?很多女性想要問這個問題， 因為運動會出汗， 會感到口渴， 很多人喜歡在運動後喝水， 那麼， 減肥運動後能喝水嗎?其實這個問題是有答案的， 希望通過這個問題大家對減肥方面的事情有所瞭解。
減肥運動後是可以喝水的， 但是要選擇喝鹽水， 因為鹽水有助於補充人體運動後流失的鹽分。 如果沒有鹽水， 也可以選擇其他的普通飲料， 但是不要喝碳酸飲料。
運動時如何補充水分?
補充水分有講究， 進行重量訓練及健身時， 身體水分、鹽分代謝旺盛， 喪失的水分很多。 合理適時的補充水分不僅有助於血液量的維持， 對身體的血液迴圈和身體的散熱也是相當有利的。 那麼如果體內水分不能及時補充的時候， 就會引起血液濃縮、脈博跳動加快、體溫升高、運動能力下降、很容易就會產生疲勞。
一、在運動前要合理的補充水分， 但不能過多， 過多會使得胃部不適、影響食欲及消化吸收， 水分太多同時影響了心臟、腎臟、排泄器官的負擔， 也使得血液較為稀釋。
二、運動進行中及訓練後也不宜大量喝水。
三、在運動中及運動後必須以少量多次的方式來補充水分， 使得身體逐漸得到水分的補充， 以保持水分的平衡。
另外水分的補充可以運動飲料代替， 以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優先選擇。
喝水的其他好處：
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石， 水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹， 避免視力快速下降。
這裡需要說明的是運動後是能夠喝水的， 但是這個運動後補充水分是需要注意的， 要正確的喝水， 這樣才能補充了水分， 並且對健康沒有影響， 所以大家要根據上面的內容介紹的那樣來喝水，
