日本國立國際醫療研究中心日前稱， 大量吃蔬菜、大豆、海藻和蘑菇等食品的人自殺的風險僅為不愛食用蔬菜者的一半。
該中心研究人員選取了134種食物和飲料， 詢問了約9萬名40至69歲的男性和女性食用它們的習慣， 平均追蹤時間為8.6年。 調查期間， 這些人中有249人自殺。 研究人員發現， 愛吃蔬菜、大豆、海藻和蘑菇等食品的人， 和不愛吃這些菜的人相比， 自殺風險低了約50%。
此前的研究曾顯示， 葉酸和維生素C具有預防抑鬱的效果。
要預防自殺， 還要警惕自殺前的幾個徵兆：
常說自己一事無成、一點希望都沒有或“對生活已經絕望了”。
暗示性地表示“我的苦難馬上就會過去了”。 這往往說明對方心情複雜， 希望尋求到幫助或者解決辦法。
與人談論一些自殺的方法， 甚至開一些自殺方面的玩笑。 比如， “哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。
情緒突然放鬆和平靜， 感覺“什麼事都看開了”。 這些人通常情緒受挫， 表現出明顯的煩躁、不安。 可做出自殺的決定之後， 反而變得平靜， 讓周圍的人誤以為他“想開了”。
把自己珍貴的東西送人。 為了安排好後事， 他們可能會把自己在乎的東西託付他人， 比如寵物、收藏品等， 一件件交代好。
向自己的親朋好友告別。 可能會挨個跟很久沒有聯繫的老同學見面，
寫遺書或類似的文字。 除了遺書， 還可能在日記、博客上提到關於死亡的話題。
穿一些特別的衣服， 或者做一些特別的事情。 比如， 突然愛穿紅色或者很另類的衣服， 或者做一些之前沒有做過的事情。
