牙齒並非越白越健康
張口說話， 一口白牙非常迷人。 但從健康角度分析， 並非白牙才健康。 牙齒的健康與否與外表的顏色並沒有必然的聯繫， 就像皮膚一樣， 有人天生黃有人天生白。
一般來說， 兒童的乳牙由於透明度不高， 因此呈現出乳白色， 而成年人的恒牙透明度高， 因此表面上看沒有乳牙那麼白， 而是微微偏黃。 由此可見， 牙齒的顏色不但因人而異， 也會因為換牙而有所變化。 因此， 不能簡單的認為白色牙齒或者淡黃色牙齒才算“牙口好”。
很多人牙齒越變越黃， 跟後天的用牙衛生習慣有關。 像長期喝茶喝咖啡抽煙的人，
洗牙又可以稱作噴砂潔牙， 其原理是將二氧化矽的小顆粒噴向牙齒， 運用物理方法來磨去牙齒表面的煙垢、茶垢。 與用醋漱口美白牙齒的方法比較， 洗牙不會對牙齒造成腐蝕， 還能預防牙周病， 是推薦的做法。 但頂多一年洗一次， 因為經常洗牙， 會造成牙齒表面被磨損， 使牙齒變粗糙。
此外， 洗牙並非一勞永逸的做法。 如果繼續抽煙、喝茶， 牙齒很快就會再次變黃。 最有效的牙齒美白方法還是從根本上戒煙， 在喝咖啡喝茶之後用清水漱口。
醋雖潔牙但更傷齒
大家千萬別拿醋漱口， 醋確實能夠去除煙垢、茶垢，
不僅喝醋如此， 經常喝可樂、酸性果汁也會溶蝕牙齒的法琅質， 所以， 大家平常喝完這類飲料後得再喝清水漱漱口。
而對小蘇打粉能除去黃垢， 美白牙齒的說法。 目前並無任何研究報告證實這個論點。 假使有效， 也得考慮小蘇打的濃度是否會造成齒質破壞的副作用。 這都是需要大量成分分析和臨床實驗才能得出結論的。 建議大家別拿自己做白老鼠， 貿然嘗試尚無定論的東西。
再說， 每次刷牙都先有小蘇打粉和食鹽加水調成膏狀物， 是非常麻煩的事。
