感冒了， 飲食自然就要忌口， 很多食物都不適宜在感冒時食用。 然而很多人卻不知道什麼能吃什麼不能吃， 比如說香蕉就是一個典型例子。 “感冒不能吃香蕉”的說法在網上廣為流傳， 追根溯源卻始終找不到這說法的理論依據， 就連最開始的來源文章都不能說出個所以然。 到底感冒時能不能吃香蕉？小編這就替你一一分析。
香蕉的營養價值和藥用價值
從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者折不宜食用。 香蕉性寒，
另外， 香蕉能夠增加白血球， 改善免疫系統的功能， 提高人體抵抗疾病的能力。 平常養成每天吃1-2根香蕉的習慣， 可以提升身體的抗病能力， 進而預防感冒和流感等病毒的侵襲。
所以， 香蕉其實是可以預防感冒的。
感冒應該吃什麼
感冒時， 人體比較虛弱， 胃口和腸胃功能也隨之下降。 因此飲食應清淡、易消化， 並含有豐富的維生素， 一般以流質或半流質食物為 主， 如米湯、稀飯、麵條、藕粉等， 並搭配一些新鮮水果補充維生素。 退燒後， 可以食用清雞湯面， 菜泥等食物。 到病情恢復後期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
辛辣、油膩和生冷的食品都不宜吃， 另外也儘量不要喝茶或咖啡，
到底能不能吃香蕉？
營養角度來說， 感冒時適當吃點香蕉， 既能獲得一定的能量， 還能攝取多種營養素， 如糖、蛋白質、維生素（如：胡蘿蔔素）、礦物質（如：鉀、鎂）、膳食纖維（如：果膠）、芳香物質（如：乙酸乙酯）。 其中， 鉀、鎂等礦物質有助於平衡腹瀉或高熱導致的電解質紊亂， 膳食纖維有助於腸道蠕動。
一般來說， 吃香蕉對感冒病人沒有壞處， 也並非感冒病人禁忌食品之列。
但是， 出於感冒病人補充維生素和熱量的需求， 香蕉卻並不是最佳的選擇。
論維生素含量， 它遠遠無法和獼猴桃、柳丁等水果相比；論補充熱量， 口感也比不上熱湯熱粥。
總的來說， 感冒不能吃香蕉並無科學依據，
