每個人每晚都會做夢, 絕對無夢的夜晚相對來說是十分稀少的。 那些能在記憶中保持幾天, 幾周或幾個月, 甚至永世不忘的夢至多只占了10%左右, 而其餘的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。 不過已有足夠的證據顯示:夢的內容其實與心理問題並不搭界, 這就是說, 常常做噩夢並不一定反映心理上有什麼問題。
午睡反而可能成為老年人奪命殺手
美國哥倫比亞大學的一個研究午睡的小組甚至指出:經常午睡反而會增加老人的死亡率。 研究者對居住在耶路撒冷的455名70歲的老人進行研究,
酒精並不能幫助睡眠
許多人借酒精入睡, 往往會在清晨二三點早早醒來, 之後便再也無法入睡。 這是因為, 最初酒精確實具有一定的鎮靜作用, 但過了幾個小時之後, 鎮靜作用就會漸漸消失, 並相反對人體產生興奮作用。 此外, 酒精力量在消退時同樣也會產生刺激, 從而使人提早醒來。
睡眠有助於人們更加心靈手巧
科學家們早已確認, 睡眠能增強一個人記憶資料、文字和事實的能力。
睡眠時間太少或太多都可能增加患心臟病危險
根據美國睡眠治療專家最近進行的一項對將近72000名女性護士的研究, 睡眠時間太少或太多都可能增加罹患心臟病危險。 統計顯示:與每晚平均睡8個小時的女人相比,
人到45歲時真正熟睡時間只有一刻鐘
美國芝加哥大學的專家研究發現, 人在從青年進入中年時, 熟睡時間就開始減少, 一個健康的年青人, 每晚從8小時的睡眠中, 一般有100分鐘的熟睡時間;而到了45歲時, 卻減少至只有一刻鐘, 甚至僅僅5-10分鐘。 如果僅從熟睡時間的標準來衡量, 到45歲時已經十分衰老了。