心情不好怎麼辦 四招果斷趕走壞心情

壞心情都是積累而來的， 積累到一定程度就爆發了， 因此在壞情緒有累積跡象之時， 就應該及時阻止。

1、果斷停止手頭的工作

當你發現情緒變得越來越焦躁的時候， 請果斷停止手上的工作， 立刻轉換一個輕鬆的環境。 可以簡單伸懶腰， 聽一首輕快的歌， 看一個搞笑的短片， 出外呼吸一下新鮮空氣。 許多上班族為了趕效率， 想快點完成工作， 於是無視糟糕的情緒， 依舊強迫自己投入工作之中。 實際上， 磨刀不費砍柴工。 心理研究已經表明了愉快的心情能讓大腦思維活躍， 辦事效率隨之提高；相反， 壞心情阻塞大腦思考，

工作效率也會跟著降低。

2、與好友一起聊天逛街

身體有毒素的最佳方法就是把毒素排出體外。 心情的毒素可以通過發洩排解。 外向活潑的人， 可以找個知心好友， 放鬆地將一股腦煩心事統統吐出來；約上三五好友一起逛街購物， 去KTV吼歌， 將負能量用行動消耗乾淨。

3、內向的人寫寫日記吧

對內向的人， 寫日記是個減壓好辦法。 這個沉默的本子記錄下你與自己的對話， 讓你默默審視自己， 洞悉心裡隱藏的煩惱和不滿。 通過寫日記不僅能發洩了負面情緒， 還能加深對自己的瞭解， 找出產生煩惱的原因， 自己對症下藥。

4、做點讓自己開心的事， 游泳、K歌……

做自己喜歡的事情也是排解壓力的有效方法。 有人說心情鬱悶的時候連喜歡做的事都提不起精神，

那麼這時運動就是最好的選擇了。 心理專家稱慢跑、籃球、羽毛球、游泳、瑜伽等運動可以改善情緒， 因為運動時大腦處於放鬆休息的狀態。 並且運動後身體的勞累能讓人擁有高品質的睡眠， 提高人的精神動力。

平時要多給自己做積極的心理暗示。 社會壓力大， 所以有壓力的永遠不會只有自己一個人， 大家都有各自的煩惱和不愉快。 人生就是遇到麻煩然後解決麻煩之後又遇到新麻煩， 這樣重複向上延伸的成長過程。

與人愉快相處的4個心理小動作

在談話中， 把手放在對方胳膊上這樣的微小動作， 可以幫助你們之間建立一種微妙的默契！觸碰滿足了雙方肢體接觸的良好願望，

你會發現你們的情緒都變得平和。 很快你會發現這個小動作給你帶來不可思議的好處。

女人經期為什麼心情不好？

月經週期中無論是性激素， 還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化， 它們將通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為， 引起一些情緒變化。 因此， 許多女性在月經週期中存在情緒波動問題， 尤其是在月經前和月經期， 情緒十分低落， 抑鬱或脾氣急躁。

加班心情很差， 教你如何快樂加班

加班通常是枯燥無聊痛苦的， 首先我們會事先訂好飯不讓自己餓著肚子， 因為身體是革命的本錢嘛， 在吃晚飯的時候和同事開開玩笑， 聽聽流行歌曲以及抒情音樂， 吃完飯後立馬再投入到火熱的加班中去。

覺得得自己要撐不下去的時候就放搖滾震撼一下。 或者去茶水間喝咖啡冰凍可樂。

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