紅棗對於女性是可以起到補氣血的作用。 一天吃三粒紅棗， 可以使人看過去更加的年輕。 紅棗也是平時人們日常生活常會食用到的一種食物。 紅棗的製作方法多樣， 可以生吃同時也可以製作成甜品或是糕點等。 所以很受人們的喜愛。 那麼對於部分愛吃紅棗而又擔心會發胖的女性， 就會有一個問題， 長期吃紅棗會胖嗎？接下來我們就來祥細瞭解下吧。
古代草藥典籍《本經》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經， 補中益氣， 養血安神， 緩和藥性”等。 同時現代醫學研究發現， 紅棗含有蛋白質， 維生素等多種營養物質。
不少愛漂亮的女性朋友認為多吃紅棗會發胖， 而中醫認為， 紅棗具有“健脾， 養血”的功效。 所以說紅棗是不會發胖的， 相反酸棗， 小棗還有減肥的神奇功效， 只要我們適當吃， 大概一天吃3顆左右， 不僅美容養顏， 身體健康， 而且還能保持好身材。
注意事項
第1步雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養功效， 但是也不可以多吃。 一旦食用過多的紅棗， 那麼就會導致胃裡積食， 從而產生胃酸過多， 消化不良， 腹脹等。 這是因為紅棗皮不易消化， 所以一定要細嚼慢嚥， 將其嚼碎了才有助於消化。
第2步如果是體內濕氣比較重的人，
第3步同時糖尿病患者以及經期女性也不能多吃紅棗， 會加重血糖含量以及月經量等， 從而對身體產生一定的危害。 尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性， 建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
通過以上對於長期吃紅棗會胖嗎， 這個問題以及紅棗的主要功效和適合人群的祥細介紹。 對於平時喜愛吃紅棗的人來說， 平日裡也不可以過最吃紅棗。 每天只要吃三粒紅棗就可以起到補血健脾的作用。 另外對於濕氣重的人和有患糖尿病的人， 建議不要吃紅棗。
